الخميس، 06 يونيو 2024 - 06:45 م

في حر الصيف، يبرز كوب عصير الأفوكادو بالحليب، حيث يتميز بقدرته على ترطيب الجسم وتقديم فوائد غذائية قيمة، كما أنه سهل التحضير، كما ينصح بإدراجه في النظام الغذائي للأطفال لدعم نموهم، وكذلك للبالغين الذين يعانون من ضغوط العمل والحياة اليومية.

وفي السطور التالية نوضح طريقة تحضير عصير الأفوكادو:

 

المكونات:
اثنان من ثمار الأفوكانو الناضجة
كوبان من الحليب.
سكر أو عسل حسب التفضيل.

طريقة التحضير:
اغل ثمار الأفوكادو وقشرها بعناية للحفاظ على اللب
قطع الثمار إلى نصفين وأزل البذور.
ضع مكعبات الأفوكادو في الخلاط مع الحليب البارد والسكر أو العسل.
شغل الخلاط حتى تمتزج المكونات جيدا.
أضف مكعبات الثلج إذا رغبت وشغل الخلاط مرة أخرى للحصول على عصير بارد.
اسكب العصير في الأكواب وقدمه للعقلة

اقرأ أيضا | «القومي للمرأة» يهنئ مايا مرسي لتعيينها بمجلس أمناء تحالف العمل الأهلي التنموي

فوائد عصير الأفوكادو بالحليب
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
يدعم صحة القلب بخفض نسبة الكوليسترول الضار.
يعد خيارا مثاليا لفقدان الوزن بفضل دوره في امتصاص الدهون وزيادة الشعور بالشبع.