الأحد، 05 يناير 2025 - 11:03 م

يعتبر مشروب الزنجبيل باللبن من الخيارات المفيدة صحيًا، نظرًا لاحتواء اللبن على الكالسيوم والبروتين والمعادن الضرورية، إلى جانب الزنجبيل الذي يتميز بخصائصه كمضاد حيوي طبيعي يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض، ومع ذلك، هل يمكن لهذا المشروب أن يكون حلاً سحريًا لإنقاص الوزن؟

اقرأ أيضًا | منها احمرار العين.. 6 أعراض تنذرك بالإصابة بحساسية الأنف

هل الزنجبيل باللبن ينقص الوزن؟

يوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يوجد مشروب بعينه مسؤول عن إنقاص الوزن بشكل مباشر، ما يتحكم في فقدان الوزن هو الفرق بين السعرات الحرارية المستهلكة وتلك التي يحرقها الجسم يوميًا، إذا تناول الشخص سعرات حرارية أكثر مما يحرق، سيزداد وزنه، والعكس صحيح، وأشار إلى أن الزنجبيل باللبن قد يساهم في التخسيس إذا كان جزءًا من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.

كيف يمكن أن يدعم الزنجبيل باللبن فقدان الوزن؟

تحفيز الأيض:
الزنجبيل معروف بقدرته على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مما يُعزز من عملية الأيض.

زيادة الشعور بالشبع:

البروتينات الموجودة في اللبن تساعد على تقليل الشهية والشعور بالامتلاء لفترة أطول.



تحسين الهضم:
الزنجبيل يعزز عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ، مما يُحسن امتصاص العناصر الغذائية.

نصائح لتحقيق أقصى استفادة
يُفضل استخدام اللبن قليل الدسم أو الخالي منه لتقليل السعرات الحرارية.
لا تعتمد على المشروبات فقط لإنقاص الوزن؛ فهي جزء من منظومة متكاملة تشمل الحمية الغذائية والنشاط البدني.