السبت، 07 مارس 2026 - 12:31 م

لكي تعالج مرض الكبد الدهني المرتبط بالتمثيل الغذائي يُنصح بإنقاص ما لا يقل عن 7-10% من وزن الجسم للحفاظ على صحة الكبد. على الرغم من أن إنقاص الوزن هو الهدف الرئيسي لأي نظام غذائي وبرنامج رياضي، إلا أنه يمكن تحقيق بعض الفوائد الصحية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وإجراء تغييرات في النظام الغذائي حتى في حال عدم إنقاص الوزن.

ويؤكد الأطباء أن الرياضة تساعد على الحفاظ على كتلة العضلات المفقودة أثناء إنقاص الوزن. ونظرًا لارتباط مرض الكبد الدهني المرتبط بالتمثيل الغذائي بمشاكل قلبية واستقلابية أخرى، فقد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في إدارة هذه الحالات، بحسب موقع " liverwellnessprogram ".

اقرأ أيضًا | 4 علامات تشير إلى تحسن الكبد الدهني

وفي السطور التالية نستعرض لكم  فوائد الرياضة على الكبد الدهني، وهي:

- تقليل دهون الكبد
- تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم
- تحسين ضغط الدم
- تحسين مستويات الدهون في الدم مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية

 للتمرين فوائد أخرى للأشخاص المصابين بالكبد الدهني، منها:

- المساعدة في إنقاص الوزن وإدارة الوزن
- تحسين اللياقة القلبية التنفسية
- تحسين تكوين الجسم عن طريق تقليل الدهون و/أو زيادة كتلة العضلات
- تحسين قوة العضلات وقدرتها على التحمل
- تحسين الصحة النفسية
- تحسين جودة الحياة

يمكن أن تُسهم التمارين الرياضية المنتظمة في الوقاية من تطور حالات أخرى مرتبطة بمرض الكبد الدهني المرتبط بالبروتين الدهني، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، بالإضافة إلى تلف الكبد الناتج عن تفاقم الكبد الدهني.