5 فوائد للتنفس لتهدئة القلب والذاكرة
5 فوائد للتنفس لتهدئة القلب والذاكرة
أ ش أ
السبت، 19 أغسطس 2017 - 09:47 ص
أوضحت أحدث الدراسات الأمريكية التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين في "معهد ماث للقلب" في الولايات المتحدة، أن تقنية الاسترخاء والتنفس بعمق تسمح بالتهدئة والسيطرة على ضربات القلب، وتزيد من إفراز هرمون"الأوكسيتوسين" بالخلية العصبية المرتبط بالعاطفة والتقرب من الآخرين.
وأشارت الدراسة إلى أن انتظام عمل القلب يسهم في انتظام نسبة السكر في الدم والكورتبزول .. كما أن معدل التنفس السليم يزيد من هرمون الشباب »دى اتش اى ايه« الذي ينخفض مع بلوغ الخمسين عاما والتي تصل نسبتها إلى 50% لدى سن العشرين.
كما أنها تزيد من هرمون «اف – ان – ايه» الذي يفرزه القلب ويعمل على استبعاد الصوديوم في البول وعن الأوعية الدموية مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.
وأشارت الدراسة إلى أن انتظام عمل القلب يسهم في انتظام نسبة السكر في الدم والكورتبزول .. كما أن معدل التنفس السليم يزيد من هرمون الشباب »دى اتش اى ايه« الذي ينخفض مع بلوغ الخمسين عاما والتي تصل نسبتها إلى 50% لدى سن العشرين.
كما أنها تزيد من هرمون «اف – ان – ايه» الذي يفرزه القلب ويعمل على استبعاد الصوديوم في البول وعن الأوعية الدموية مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
مايا مرسى تهنئ سيدات مصر بعيد العمال: دوركن عظيم ومُقدر
مايا مرسي: "الشمول المالي يحمل أهمية كبيرة في تمكين النساء اقتصاديًا"
نصائح غذائية | 5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
حب الشباب؟ لا مكان له في بشرتك.. مكونات طبيعية هي الحل
نصائح للسيدات | 5 وصفات منزلية فعالة للعناية بالشعر الدهني
شيكابالا يغيب عن الزمالك أمام البنك الأهلي
نصائح غذائية.. 9 وجبات خفيفة صحية لتحفيز الإنتاجية في مكان العمل
بالخطوات.. طريقة عمل مكياج صيفي لا يسيل
عضاضة طبيعية.. «المانجو» بديلاً للهاية في فترة التسنين