صورة تعبيرية
5 نصائح للسيطرة على أعراض «الصُداع النصفي»
منى إمام
الإثنين، 18 نوفمبر 2019 - 09:01 ص
تعتبر فترة تغيير الفصول من أكثر الأوقات التي تزيد فيها الشكاوي من الصداع النصفي بسبب اختلاف درجة الحرارة من بارد لدافئ أو العكس، ويؤثر على أوعية وخلايا المخ ويسبب الآلآم الصداع النصفي.
ويقدم أخصائي التغذية العلاجية والسمنة د. باسم خليفة بعض النصائح التي تساعدك على تقلل من أعراض الصداع النصفي خلال فترة تغيير الفصول وهي كالأتي:
-الإكثار من شرب الماء.
-تناول الفاكهة اللي فيها نسبة عالية من فيتامين ب و فيتامين د.
-ارتداء نضارة شمس في حالة الخروج صباحا.
-تثبيت أوقات و مواعيد النوم
-تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي أو تزيد أعراضه وهذه تختلف من شخص لأخر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
ما هي أعراض تخثر الدم؟.. 5 علاجات منزلية لمنع ذلك
لتحسين صحة عينك.. 6 طرق وقائية لتجنب ضعف البصر
9 مشروبات يمكن أن تشبع الرغبة الشديدة في السكر.. تعرف عليها
احذر في الصيف.. 5 آثار جانبية لشرب الماء المُثلج
عميد القلب الأسبق: 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع دون أدوية
دراسة حديثة| الإسراف في أخذ المضادات الحيوية سبب في انتشار الأمراض
مفيدة لصحة الإنسان.. فوائد التوت الأسود في إنقاص الوزن
تعرف على الكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن
أفضل الفيتامينات بعد زراعة الشعر.. تعرف عليها