ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب واحد من عيدان الجرجير
ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب واحد من «عيدان الجرجير»
الأحد، 08 ديسمبر 2019 - 11:20 ص
أوضحت أخصائية علوم وتكنولوجيا الأغذية رقية حسن، أن الكوب الواحد من «عيدان الجرجير» الطازج يحتوي على أكثر من 100% من الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين K.
ويحتوي كوبان من الجرجير الطازج على 7 سعرات حرارية فقط ويمكنهما المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والسكري والسمنة وأمراض القلب.
واستعرضت رقية حسن فوائد فيتامين ك في السطور التالية:
1- يحافظ على صحة القلب، ويقلل احتمالية الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
2- يحد من هشاشة العظام.
3- يقلل احتمالية الإصابة بمرض السرطان، ويعتبر كلاً من فيتامين ك1، وك2 من أهم الفيتامينات التي تقلل انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
4- يساعد على الحفاظ على صحة الدم ومنع تجلطه.
5- يقلل من آلام الدورة الشهرية.
6- يقلل احتمالية الإصابة بنزيف الكبد.
7- يحافظ على صحة المرأة الحامل، ويقلل احتمالية إصابتها بالغثيان والقيء بشكلٍ كبير، ويحافظ على صحة الجنين.
8- يقلل من الإصابة بعسر الهضم.
9- يحافظ على صحة الدماغ، وبالتالي يقلل الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
10- يحد من الإصابة بمرض السكري.
11- يقلل من الوزن الزائد.
12- يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة