![صورة ارشيفيه](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210513194454715.jpg)
صورة ارشيفيه
أول يوم العيد | نصائح لتناول الكحك دون القلق من زيادة الوزن
الخميس، 13 مايو 2021 - 07:44 م
مع أول أيام عيد الفطر، يبدأ الأغلبية من المصريين في تناول أعداد كبيرة من كحك العيد والغريبة والبسكويت، حيث إنهم من المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكريات، لذا يجب الانتباه وعدم الإفراط في تناوله، حتى لا يسبب زيادة الوزن.
وقدمت دكتورة جيهان الدمرداش، خبيرة التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التي تساعد على تناول حلويات العيد دون قلق من زيادة الوزن
اقرأ أيضًا.. 5 رشاقة| فوائد تناول الأكل ببطء.. أبرزها الحصول على وزن صحي
1- قسم الكحك على فترات متباعدة واحدة فقط كل 3 ساعات ولا تزيد على قطعتين في اليوم.
2- شرب المياه بكثرة ولا تنسي المشروبات مثل عصير الليمون والشاى الأخضر لأنهما يساعدا على تقليل امتصاص السكريات والدهون.
3- أحرص على تناول الفاكهة و ممارسة الرياضة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![حظك اليوم برج الميزان.. أحداث سعيدة في طريقها إليك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630000026294.jpg)
![حظك اليوم | برج الحمل الأحد 30 يونيو.. احذر في العلاقات العاطفية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629235602960.jpg)
![سرعة ضربات القلب.. الأسباب وأفضل العلاجات](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629173808261.jpg)
![لممارسي اليوجا.. نصائح غذائية لأقصى استفادة من تمارين اليوجا](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629154624244.jpg)
![في عمر الـ60.. 5 عادات لصحة جيدة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629150840039.jpg)
![السبانخ الأبرز.. خضراوات تساعد على تخسيس منطقة البطن](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629150737992.jpg)
![مدينًا بـ500 مليون دولار.. وثائق تكشف عن قضايا تتعلق بـ مايكل جاكسون](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629145521760.jpg)
![بينها البرتقال والكيوي.. 5 فواكه لعظام صحية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629135635324.jpg)
![4 طرق لحماية أجهزتك الكهربائية خلال انقطاع التيار الكهربائي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629124511294.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)