![ساندويش التونة بالخضار للرجيم](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210918091633078.jpg)
ساندويش التونة بالخضار للرجيم
ساندويش التونة بالخضار للرجيم
السبت، 18 سبتمبر 2021 - 09:16 ص
تعتبر الساندويشات من أفضل وصفات الرجيم؛ فهي شهية لذيذة ويمكن إعدادها بسهولة ، كما تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية وأقل في الكربوهيدرات، وفي تلك الوصفة إضافة البروتينات من أفضل المكونات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
المقادير
علبتين تونة كبيرة الحجم
علبة ذرة صغيرة
١ جزرة مبشورة
رشة ملح
١ خساية صغير الحجم
٦ معلقة كبيرة مايونيز لايت
٤ قطع خبز صامولي أسمر
اقرأ أيضا:لأصحاب الرجيم .. تعرفي على طريقة عمل شوربة الدجاج الحارقة للدهون
طريقة التحضير:
نضع التونة في وعاء، ثم نضيف فوقها المايونيز اللايت ونخلط جيداً، ثم نضيف الجزر المبشور والخس المقطع جيداً دون تحريك الخليط، ثم نضيف الذرة ثم ونوزع المكونات على الخبز ، ونحمص الخبز على الحماصة ونقدم الساندويشات ساخنة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![أكلات شعبية.. طريقة تحضير المسقعة في المنزل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622234326932.jpg)
![لطلاب الثانوية العامة.. 8 نصائح للوالدين لدعم أبنائهم خلال فترة الامتحانات](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622224235989.jpg)
![حلويات اليوم.. طريقة تحضير كيكة الشاي الإسفنجية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622211401415.jpg)
![للرجيم.. طريقة تحضير دجاج بالزنجبيل بالفرن](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622205809609.jpg)
![للأمهات الجدد.. 4 علاجات طبيعية لتخفيف ألم التسنين عند الرضع](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622190301092.jpg)
![لموازنة الهرمونات.. 4 تغييرات في روتينك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622124937568.jpg)
![القومي للمرأة ينفذ ورشة تدريب بعنوان "التمكين الذاتي"](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622121523522.jpg)
![لبشرة متوهجة.. طريقة استخدام الشوفان](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622102407774.jpg)
![«سنة أولى أمومة».. نصائح ذهبية لتجنب إصابة طفلك بـ«حمو النيل»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621204814609.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)