الفسدق
الفستق.. أفضل الوجبات الخفيفة لخفض ضغط الدم والكولسترول
أمنية شاكر
الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021 - 11:01 م
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة ارتفاع ضغط الدم الذي ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب المختلفة وقد يصل الأمر للوفاة، وهناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لخفض نسبة الكولسترول في الدم وتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة.
ومن أبرز الوجبات الخفيفة التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم هي وجبة الفستق، كما يسهم في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، بحسب موقع إكسبريس.
ويعتبر الفستق وجبة خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، وأشارت إحدى الدراسات التي أجريت على 32 رجلا تناولوا 20% من سعراتهم الحرارية اليومية من الفستق، أن مستويات الكوليسترول لديهم انخفضت بنسبة هائلة بلغت 21%.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
بالتوقيت والأنواع.. التغذية المناسبة للطلاب أثناء فترة الإمتحانات
«تجنبوا الماء المثلج».. نصائح للحماية من جلطات الصيف
خبيرة أبراج تتوقع تحسن ظروف مواليد برج السرطان والعقرب
«اعرف حظك».. توقعات الفلك والأبراج اليوم | الأربعاء 22 مايو 2024
لمواليد 22 مايو.. ماذا تقول لك نصيحة خبيرة الأبراج في 2024؟
«بتنور وأخرى من جلد السنجاب».. أغرب العملات في العالم
وداعاً للأكلات التقليدية.. طريقة عمل ساندوتشات التونة بالمايونيز
هل «الشاي» يسبب النقرس؟؟.. دراسة توضح
راعي مزاج المصريين.. رحلة الشاي في 5000 عام