![صورة أرشيفية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20240214202201652.jpg)
صورة أرشيفية
فوائد التغذية السليمة في شهور الحمل
الأربعاء، 14 فبراير 2024 - 08:22 م
تعد التغذية الجيدة مهمة خلال فترة الحمل؛ للمحافظة على صحة الأم والجنين؛ حيث إن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، وتجنُّب المأكولات غير الصحية، كما أن التغذية الجيدة تساعد على التعامل مع المتطلبات الإضافية للجسم مع تقدم الحمل.
والهدف هو تحقيق التوازن في الحصول على العناصر الغذائية الكافية لدعم نمو الجنين والحفاظ على وزن صحي، لهذا تقدم هيئة الدواء المصرية نصائح لصحة الحوامل وفوائد التغذية السليمة في فترة الحمل وهي كالتالي:
اقرأ أيضا| فقط في هذه الدولة.. مكافأة وحوافز مقابل الإنجاب
فوائد التغذية للحامل
1 - بناء العظام وخلايا الدم للجنين.
2 - تقليل متاعب الحمل ومشاكله.
3 - تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المُعْدِيَة.
4 - الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
5 - تقوية الجسد استعدادًا للولادة.
6 - تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.
أما عن الارشادات الهامة لصحة الحامل:
1 - تجنب الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية.
2 - تناول الفواكه والخضروات المغسولة جيدًا.
3 - تجنُّب البدء بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن (الرجيم) في فترة الحمل؛ حيث يؤثر ذلك على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية المهمة.
4 - التقليل من الملح في الطعام؛ حيث إنه يسبب احتباس السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![يذوب في الفم.. حضري لأطفالك بسكويت النواعم في البيت](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620172249037.jpg)
![«القومي للمرأة» ينظم تدريبًا لحرفة تصنيع الحلي بالنحاس](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620122924215.jpg)
![«التخزين الصحي للأطعمة».. نصائح طبيبة لتجنب الأخطاء الشائعة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620110222369.jpg)
![«القومي للمرأة» يناقش أضرار التدخين والتغييرات المناخية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620102917970.jpg)
![«نفسك تطلع إيه؟».. احترم رغبات طفلك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620025732537.jpg)
!["شوربة الكرنب" تساهم في إنقاص الوزن.. اعرف التفاصيل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240619133122445.jpg)
![القومي للمرأة ينظم برنامجا تدريبيا للتصوير وريادة الأعمال](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240619132644443.jpg)
![مايا مرسي تستقبل رئيس الوكالة الإسبانية للتعاون الإنمائي الدولي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240619112939091.jpg)
![لجنة التدريب بـ«القومي للمرأة» تناقش خطة عملها الفترة المقبلة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240619101552723.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)