الأحد، 03 مارس 2024 - 06:02 م

رغم أن الموت غيب الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، والرئيس الأسبق للمعهد القومي للبحوث، إلا أن الكثيرين لا يزالون يبحثون عن نصائحه المختلفة، والتي من بينها المخللات.

ونصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، باستبدال المخللات بالسلطة الخضراء خلال شهر رمضان، موضحا أن تلك العادة من الأخطاء الكبيرة التي يقع فيها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان.

اقرأ أيضاً| أطعمة تضر بصحة جهازك الهضمي

وشدد الناظر على ضرورة تجنب الأكلات الدسمة المعدة بالزيت والسمن، وكذلك عدم الإفراط في تناول الكنافة والقطايف في رمضان.

وأكد على الاعتدال في تناول الطعام، خاصة خلال شهر رمضان، للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وبالأخص المعدة والجهاز الهضمي.

وأوضح استشاري الأمراض الجلدية، أن الإفراط في تناول السكريات والأملاح بكثرة يؤثر سلبًا على الجلد، ويؤديان إلى سرعة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وعجز الجلد.

واوصي بممارسة رياضة المشي بعد تناول وجبة الإفطار لمدة نصف ساعة، لافتًا أن فوائده عديدة، وهي منع تكوين الجلطات، وينشط الذاكرة ويحمي من النسيان وقلة التركيز، مؤكدًا أنه مهم لجميع أعضاء الجسم، خاصة الرئة والكلى، وكذا يعزز قدرات الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من التخمة.

واختتم حديثه مشددًا على ضرورة تناول المياه بشكل متوازن خلال فترة الإفطار، فعلى الفرد أن يتناول فيي فترة الإفطار قرابة 3 لتر مياه، على فترات متفاوتة، مشددًا على عدم شرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة بشكل مفاجئ بعد تناول وجبة السحور، موضحًا أن هذه الطريقة تجعل الجسم لا يستفيد من المياه على الإطلاق، فالأفضل هو تناول رشفات المياه طوال فترة الإفطار.