طريقة عمل كاسترد صحي بدون بيض وسكر
في رمضان ..طريقة عمل «كاسترد صحي» بدون بيض وسكر بالمنزل
إيمان حسين
الجمعة، 29 مارس 2024 - 12:26 م
قدمت أخصائية تغذية علاجية نسيبة فايد، أسهل طريقة لتحضير كاسترد صحي بدون بيض وسكر في لمنزل بمكونين فقط وبأقل تكلفة وعلى اد الايد في رمضان بالمنزل ،بخطوات بسيطة ومذاق شهي ينال إعجاب كل أفراد الأسرة.
المكونات عمل كاسترد الصحي بدون بيض وسكر
١٠ حبات مشمش مجفف لو صغير ١٥ حبة
٤٠٠ مل حليب ساخن (ما وصل مرحلة الغليان)
الطريقة التحضير
نضيف الحليب على المشمش ونعطيهم
نتركهم ٢٠ دقيقة
نضربهم بالبلندر كويس جدا
نصبهم في ٣ كاسات أو ٤ وندخلهم الثلاجة ساعتين او اكثر
لو بنحبه حالي اكثر نضيف عسل او سكر ستيفيا بس حلاه مظبوط
وممكن كمان نضيف فانيليا.
ملحوظة :
تتكون عدد السعرات الحرارية في الكاسة من ٤ كاسات ١٢٧ كالوري
وسعرات الكاسة من ٣ كاسات ١٧٠ كالوري
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
دراسة تكشف العلاقة بين الخمول في الطفولة وتضخم القلب في الشباب
تعرف على بطانة الرحم المهاجرة؟
لصحة العيون.. أفضل نظام غذائي للأطفال
6 طرق لجعل طفلك يستمع لأوامرك دون فقدان السيطرة
«بلاش ترميها».. تعرف على أبرز الفوائد الصحية لقشور البطاطس
لشعر صحي.. دليلك خطوة بخطوة لتزييت شعرك
طريقة عمل الدجاج المشوي بالبرتقال في منزلك
لتنشيط الذاكرة.. مشروبات مهمة للطلاب خلال الامتحانات
أبرزهم مرضى الجلطات والكلى.. هؤلاء ممنوعون من أكل "البامية"