إيمان طعيمه

الثلاثاء، 18 أبريل 2017 - 01:06 م

شم النسيم من المناسبات التي ينتظرها المصريون بفارغ الصبر، لكن هذا اليوم يكون سبب في اكتساب المزيد من الوزن بسبب أكلات الرنجة والفسيخ الذي لا يستطيع أحد مقاومتهما.

لذلك قدمت أخصائية التغذية العلاجية مروة إمام دايت بسيط لمدة 3 أيام بعد شم النسيم لفقدان الوزن الزائد بشكل سريع وصحي.

اليوم الأّول:
صباحاً: تناول كوب من الشاي الأخضر بدون إضافة السكر.
الإفطار: كوب من اللبن مع ثمرة فاكهة. 
الغذاء: تناول نوع واحد من الفاكهة.
العشاء: سلطة خضراء اللون مع خل التفاح، شوربة عدس، ويمكن تناول الجزر والتفاح بكمية غير محددة.
اليوم الثاني:
صباحاً: تناول كوب من الماء عليه القليل من عصير الليمون.
الإفطار: خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.
الغذاء: تناول شوربة خضار، وحمص مسلوق يمكن تناوله بخبز القمح الكامل.
العشاء: تناول سلطة خضار مضاف عليها ملعقة خل، وكوب من عصير الجزر.
اليوم الثالث:
صباحاً: شرب كوب من الشاي الأخضر بدون إضافة السكر.
الإفطار: ثمرة كنتالوب.
الغذاء: خضار مسلوقة، مع حمص مسلوق، وشوربة خضار.
العشاء: سلطة خضراء مع الخل، شوربة الخضار وكوب لبن.