الالبان تساعد في الحفاظ على الوزن
الألبان تساعد في الحفاظ على الوزن
منى إمام
الثلاثاء، 28 نوفمبر 2017 - 10:14 ص
قال خبير التغذية سعيد متولي، إن الكالسيوم الموجود في الألبان له دورا هاما في الحفاظ على الوزن والعظام والأسنان حيث إن كوب لبن واحد يحتوى على 150 مللجم كالسيوم (وهو ثلث احتياج الإنسان يوميا من الكالسيوم وأن كوب زبادي به 270 مللجم كالسيوم تقريبا.
وأضاف ان كل المكونات الغذائية الأخرى مفيدة في العظام والأسنان تكون ذات بنيان قوى غير فوائده العديدة الأخرى بالجسم كما ان الألبان لها دور مهم للحفاظ على الوزن او التخسيس يعود ذلك إلى معدن الكالسيوم المتواجد في الحليب ومشتقاته ومدى فعاليته في الحفاظ على الوزن الصحي والتحكم بزيادة الوزن والسمنة لأن الكالسيوم: يساهم في عملية قوة حرق الطاقة في الجسم. ثانيا - مصادر الكالسيوم الغذائية تسرّع من خسارة الدهون.
وأوضح إنه يجب ان نتناول الألبان ومنتجاتها 3 مرات يوميا وهي كوب من الحليب وكوب من اللبن الزبادي وشرحتين من الجبنة، للحفاظ على صحتك.
وأضاف ان كل المكونات الغذائية الأخرى مفيدة في العظام والأسنان تكون ذات بنيان قوى غير فوائده العديدة الأخرى بالجسم كما ان الألبان لها دور مهم للحفاظ على الوزن او التخسيس يعود ذلك إلى معدن الكالسيوم المتواجد في الحليب ومشتقاته ومدى فعاليته في الحفاظ على الوزن الصحي والتحكم بزيادة الوزن والسمنة لأن الكالسيوم: يساهم في عملية قوة حرق الطاقة في الجسم. ثانيا - مصادر الكالسيوم الغذائية تسرّع من خسارة الدهون.
وأوضح إنه يجب ان نتناول الألبان ومنتجاتها 3 مرات يوميا وهي كوب من الحليب وكوب من اللبن الزبادي وشرحتين من الجبنة، للحفاظ على صحتك.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لصحة أفضل.. لماذا يجب نقع المانجو في الماء قبل الأكل؟
محافظ الغربية: رفع درجة الاستعداد لبدء تطبيق قانون التصالح في مخالفات البناء
من صنع يديكي.. طريقة تحضير كريم مزيل عرق طبيعي بالمسك
حلويات اليوم.. طريقة تحضير المهلبية بالقرفة
في حلة واحدة.. طريقة تحضير كبسة الدجاج بسهولة
طعم ياخدك في حتة تانية.. طريقة تحضير فتة الشاورما السورية
لبس العيد| الألوان الرائجة في ربيع 2024
فوائد ماسك الصبار بالخيار للتخلص من الهالات السوداء
«صورة انتقامية».. نتيجة استبيان دور المرأة في دراما رمضان 2024
