الخميس، 18 يناير 2018 - 10:14 ص

تعاني الحامل من تكرار الإصابة بنزلات البرد خصوصا في فصل الشتاء، لأنها تكون أكثر عرضه للعدوى، كما أنها تتجنب تناول الأدوية حرصا على سلامة الجنين. 
ينصح استشاري النساء والتوليد د.أسامة إسماعيل، بضرورة تناول الحامل للأطعمة التي تعمل على تقوية المناعة وتحميها من برد الشتاء.

1-    الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، وتوجد في الحمضيات والخضروات الورقية كالملفوف والخس والبازلاء.
2-    الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، وتوجد بكثرة في المكسرات.
3-    الأنواع المختلفة للحساء لاحتوائها على فوائد كثيرة لصحة الحامل وتمد الجسم بالطاقة اللازمة بدون زيادة الوزن.
4-    التوابل بكميات معتدلة مثل الفلفل والكاري، وتعتبر سلاح فعال ضد البرد ومحفز جيد للدورة الدموية.
5-    الأطعمة الغنية بالحديد، وتساعد في الحفاظ على درجة حرارة معتدلة للجسم وتحمل البرد القارص، وتوجد في البيض والدجاج واللحوم والأسماك والسبانخ والفاكهة المجففة. 
6-    العجائن والمخبوزات بكميات معتدلة لأنها تمنح الكربوهيدرات الذي يعطي الجسم الدفء والطاقة اللازمة.
7-    أطعمة أخرى تمد الجسم بالطاقة وتمنحه القدرة على مقاومة البرد مثل العدس والبطاطا والحبوب واللبن والفاكهة الطازجة. 
8-    شرب الكثير من السوائل وخصوصا الماء الذي يساعد على تنقية الجسم من السموم وبالتالي تقوية المناعة، كما يفضل شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل لعلاج احتقان الحلق أو السعال في مراحله الأولى.