![شيبسي الخس والجرجير](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20180512093229530.jpg)
شيبسي الخس والجرجير
فيديو| طريقة عمل سناكس «شيبسي الخس والجرجير» للرجيم
السبت، 12 مايو 2018 - 09:32 ص
قدم خبير التغذية د. كريم جمال لكل عشاق القرمشة سناكس عبارة عن شيبسي الخس والجرجير طريقة تحضيره سهلة وخفيفة وقليل السعرات الحرارية
وأضاف أن هذا السناكس مناسب للدايت حيث إنه يحتوي على حوالي 35 كالوري وقليل في النشويات وأيضا مناسب لمرضى السكر والأطفال سيفضلونه بدلا من البطاطس المقلية المليئة بالسعرات والزيوت.
وأوضح أن طريقة تحضيرها هي أوراق الجرجير أو أوراق الخس (بدون عروق) وبعد ما نغسلهم ونصفيهم في بولة، نضيف عليهم ملعقة زيت زيتون و توابل (ثوم بودر, شطة, بابريكا, بشر ليمون) وذلك إذا كنا نريد الشيبسي بطعم الشطة والليمون ثم نخلط التوابل جيد في الأوراق ثم نرصها في صينية فرن ويتم تسخين الفرن على نار هادئة عند 150 درجة وندخل الصينية وكل 15 دقيقة ننظر إلي أن تنشف الأوراق وتصبح مقرمشة
وأشار إلي أن شيبسي الجرجير فيه طعم الجرجير اللاذع نسبيا وذلك ممكن يضايق البعض ولكن الخس يأخذ طعم التوابل التي فيه
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![العواقب الوخيمة لاستخدام الهواتف لتهدئة الأطفال.. دراسة تكشف آثار طويلة المدى](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240702214009161.jpg)
![بطريقة آمنة.. التخفيف من آلام التسنين للأطفال](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240702202208066.jpg)
![«القومي للمرأة» يشارك بجناح في فعالية إطلاق مبادرة «Grow قويها»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240702152512834.jpg)
![بين الحقيقة والخيال.. أبرز الخرافات الشائعة في العناية بالبشرة والشعر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240702141253948.jpg)
![غداء اليوم.. طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240702123910410.jpg)
![سهلة وبسيطة.. طريقة تحضيرعجة البيض بالخضار](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240702122744034.jpg)
![طريقة تحضير سهلة وبسيطة لـ كيك الرمان](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701221942535.jpg)
![القومي للمرأة يطلق معسكرات تدريبية لميسرات برنامج نورة بأسيوط وسوهاج](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701144940054.jpg)
![بدون كريمة.. طريقة تحضير شوربة المشروم](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701141604591.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)