الثلاثاء، 04 سبتمبر 2018 - 01:05 م

يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم، ويسعون للبحث عن وسائل طبيعية تساعدهم على حرق الدهون بطرق سريعة، لذا يقدم خبير التغذية أحمد فرغلي ١٠ أسرار لحرق الدهون وهي:

- الماء الدافئ مع ملعقة عسل نحل على الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

- الزبادي باليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن مش كل يوم.

- شرب الماء لا يقل من لترين هو بنزين الحرق.

- طبق السلطة مع الغداء تحرق ٣٠٪ من الوجبة.

- الشاي الأخضر قبل الأكل بنص ساعة أو بعده بساعة وعليه ليمون.

- أخذ الفاكهة المسموح بها خلال اليوم.

- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقة زيت زيتون واحدة باليوم.

- البعد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم.

- الاهتمام بيوم الفري للتعليه الحرق وتناول وجبة وسناك فري.