طريقة توفر وقت لممارسة الرياضة
نصائح لممارسة الرياضة وجعلها عادة يومية ممتعة
منى إمام
الأربعاء، 12 سبتمبر 2018 - 10:17 ص
فوائد ممارسة الرياضة يوميًا للجسم لا تعد ولا تحصى، لكن هناك من يعاني من ضيق الوقت ولا يستطيع الذهاب للجيم أو النادي.
في هذا السياق، نصح خبير التغذية د. كريم جمال من يشتكي من عدم توافر وقت لممارسة بعض التمارين الرياضية، بأن يبحث في البداية على 5 دقائق في يومه يستطيع فيهم أن يمارس أي نشاط رياضي، أو المشي في الشقة لمدة 5 دقائق فقط.
وأوضح أنه مع الوقت الـ 5 دقائق ستزيد وتصبح 10 دقائق، ثم ربع ساعة، وبعد ذلك ستشعر من تلقاء نفسك أن هناك وقت كبير تستطيع أن تمارس فيه نشاطك الرياضي بشكل مستمر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
مايا مرسي تشارك فى فى اجتماع اللجنة الاستشارية لبرنامج التمكين الاقتصادي للمرأة
3 وصفات مبتكرة باستخدام بذور الشيا للتغلب على ارتفاع درجة الحرارة
بمكونات طبيعية.. ماسكات لإزالة الرؤوس السوداء من الأنف
5 طرق للحصول على شفاه وردية طبيعية
للسيدات.. كيفية الوقاية من سرطان الثدي
«أكسسوارات النحاس» إبداع مختـلف
بتوقيع مصممة الأزياء سمر مبروك| «كوليكشن روح».. نقاء الذات قبل أناقة المظهر
تعرف على طريقة تحضير البقلاوة
لمناقشة الموازنة.. مايا مرسي تشارك في اجتماع لجنة التضامن الإجتماعي بمجلس النواب