الثلاثاء، 07 مايو 2019 - 11:52 ص

يحتاج جسم الإنسان للكثير من السوائل والسكريات في شهر رمضان، لتعويض فترات الصيام التي تدوم هذا العام لأكثر من 15 ساعة.

وتقدم الشيف «سعاد النمس» قائمة يومية من العصائر والمشروبات المفيدة للصائمين ومنها «السوبيا» يحتوي الكوب على 250 سعر حراري.

المكونات:

1 كوب لبن.
1و1/2 كوب ماء مثلج.
5 ملاعق كبيرة لبن بودرة.
5 ملاعق كبيرة سكر أو حسب الرغبة.
6 قطرات نكهة جوز الهند "متوفرة في محلات العطارة".
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا.

الطريقة:

-يخلط اللبن البودرة مع السكر، والفانيليا حتى تتجانس المكونات تماماً.
-يضاف اللبن الحليب، ونكهة جوز الهند لخليط السكر مع التقليب الجيد لضمان ذوبان اللبن البودرة والسكر جيداً.
-يضاف الماء المثلج للخليط ويُقلب، ثم نضع الخليط في زجاجات في الثلاجة حتى يبرد ويقدم