3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
منةالله يوسف
الإثنين، 13 مايو 2019 - 02:54 م
في شهر رمضان الكريم يزيد الشعور بالعطش، وعلى حسب الدراسات يجب تناول 3 لتر من المياه يوميًا أي 8 أكواب من الماء، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الخضروات الغنية بالماء لتجنب العطش خلال الصيام.
الخس
من الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه عالية، وعدد سعراته الحرارية قليلة ويمكن الاستعانة به في وجبات السحور.
الفجل
يحتوي الفجل علي 94 %من الماء والسوائل ويحتوي علي مضادات للأكسدة، بالرغم من تصنيف البعض له على أنه من الخضار الجاف.
الخيار
يعد من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبه مياه، وممكن الاستفاده به في عمل سلطة الجبن بالخيار والطماطم.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
بالخطوات.. طريقة عمل مكياج صيفي لا يسيل
عضاضة طبيعية.. «المانجو» بديلاً للهاية في فترة التسنين
يعطي ترطيبا ولمعانا.. فوائد عصير الجزر للشعر
طريقة عمل السلمون بدبس الرمان
«جددي في مطبخك».. طريقة تحضير رغيف اللحم بالمشروم
قبل الصيف.. علامات تدل على استعداد طفلك لـ «البوتي تريننج»
أمراض يسببها نقص فيتامين د لطفلك.. وهذه الجرعة المحددة
حلويات اليوم.. طريقة تحضير كيكة تيراميسو الشوكولاتة
للأمهات| ماذا تفعلين إذا أصيب طفلك بارتفاع الحرارة قبل التطعيمات الدورية ؟