![طرق أختيار النظام الغذائى المناسب](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20200709002150139.jpg)
طرق أختيار النظام الغذائى المناسب
5 رشاقة| طرق اختيار النظام الغذائى المناسب
الخميس، 09 يوليه 2020 - 12:21 ص
تعد عملية تقليل الوزن معقدة، ولكنها تتعلق بمتغير واحد فقط وهذا المتغير هو الذي يقرر ما إذا كان وزننا سينخفض أم لا.
قال استشاري العلاج الطبيعي والسمنة د. ماهر القبلاوي إننا ندخل الطاقة إلى اجسادنا عن طريق الغذاء (الطاقة الداخلة)، ونخرج هذهالطاقة عن طريق الاعمال اليومية والنشاط البدنى (الطاقة الخارجة)، والعلاقة بينهما هي ما تؤثر على الوزن، فعندما تصبح كمية الطاقة التيندخلها أكبر من تلك التي نخرجها (توازن السعرات الحرارية يكون إيجا) مما يزيد من وزننا.
وأضاف د. ماهر القبلاوي أنه عندما تكون كمية الطاقة التي ندخلها أصغر من تلك التي نخرجها (توازن السعرات الحرارية يكون سلبي) ينخفض وزننا، وعندما تكون كمية الاستهلاك والحرق متساوية (توازن السعرات الحرارية) فبالتأكيد سيؤدى ذلك الى الحفاظ على نفس الوزن، بالتالى فإن النظام الغذائى يختلف من شخص لآخر ويمكن أن يؤدى إلى نقص أو زيادة الوزن على حسب كل شخص.
ونصح د. ماهر القبلاوي أن يكون النظام الغذائى مفصل على الشخص طبقا للسن وطبيعة العمل والمجهود والعادات الغذائية الخاصة به وغيرهم وليس عشوائيًا.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![أهمها تنظيم النبضات.. فوائد المشمش لصحة القلب](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630224215974.jpg)
![لأطفالك| أسهل طريقة عمل جيلي الكركديه في المنزل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630180653316.jpg)
![حلويات اليوم.. طريقة تحضير البسبوسة بالزبادي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630164642986.jpg)
![غداء اليوم.. طريقة تحضير خلطة الأرز للدجاج المحشي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630154547091.jpg)
![10 أفكار لقضاء وقت مفيد خلال الإجازة الصيفية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630151512402.jpg)
![للمبتدئين.. 8 نصائح للطبخ تجعله أسهل وأكثر متعة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630144721428.jpg)
![طرق فعالة للتخلص من نمش البشرة في فصل الصيف](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630123948368.jpg)
![استعدادات جمالية لبشرة مثالية في عطلة الصيف بالمصيف](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630122634515.jpg)
![6 نصائح سحرية من خبراء التجميل لإخفاء الهالات السوداء بالمكياج](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630120934506.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)