الثلاثاء، 30 نوفمبر 2021 - 11:55 ص

تعد وصفة سلطة التونة المكسيكية من أفضل أنواع السلطات، ومن المقبلات المميزة والمحببة لدي الكثير، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات المفيدة للجسم، ويمكن إعدادها بمكونات سهلة وبسيطة في المنزل.

المقادير والمكونات:

-علبتين تونة
-1 حبة بصل مقطع شرائح
-كوب ذرة
-فلفل الأصفر مفروم
-نصف كوب فاصوليا حمراء 

ملعقة صغيرة بهارات مكسيكية
-2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 
-1 حبة عصير الليمون 
-ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
-بقدونس حسب الرغبة للتزيين

اقرأ أيضا : لأكل صحي.. كرات التمر والجوز لمرضى السكر

طريقة التحضير:
ـ صفي التونة من الماء وضعيها في طبق عميق.

ـ اخلطيها مع الفلفل والبصل والذرة والفاصوليا.

ـ اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والبهارات المكسيكية والفلفل الأسود واسكبي المزيج فوق السلطة وزيني بالبقدونس وقدميها.