الجمعة، 11 مارس 2022 - 10:44 م

أشارت التقرير الحديثة بأن فنجان من الشاي قبل النوم قادرًا على أن يجعلك تنام بهدوء واسترخاء أثناء الليل، وفي هذا السياق نقدم أفضل ٣ أنواع شاي ينصح بتناوله قبل النوم مباشرا، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.

1. شاي ماجنوليا

يستخدم شاي ماجنوليا كمساعد طبيعي للنوم في العديد من أشكال الطب التقليدي، ويحتوي النبات على هونوكيول وماجنولول، وهما مركبان لهما تأثيرات مهدئة على الجسم ويساعدان على النوم باسترخاء.

2. الشاي الأخضر منخفض الكافيين

أثبتت التقرير بأن الشاي الأخضر يعمل على تهدئة الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ويحسن جوده النوم عند كثير من الأشخاص.

3. شاي البابونج

يحتوي شاي البابونج على نسبة عالية من المهدئات الطبيعية وهو نبات يستخدم غالبًا لتعزيز النوم بفضل آثاره المهدئة.

يحتوي البابونج أيضًا على أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم apigenin ، والتي يمكن أن تحفز على استرخاء العضلات والنوم.

اقرأ أيضا | دراسة.. الشاي الأخضر يقضي على جرثومة المعدة