![صورة تعبيرية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20221123095547565.jpg)
صورة تعبيرية
«دراسة» تكشف تناول اللوز يقلص الشهية
الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 - 09:55 ص
كشفت دراسة علمية حديثة، إن وجبة خفيفة من اللوز بين 30 و50 جراماً تساعد على تقليل مدخلات الجسم اليومية بحوالي 300 سعر حراري، لتفاعل اللوز مع هرمونات البنكرياس.
وأجريت الدراسة في جامعة ساوث أستراليا، ونشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، وأظهرت أن الذين تناولوا اللوز وجبة خفيفة، تغيرت هرموناتهم المنظمة للشهية.
وقالت النتائج، إن المشاركين في الدراسة كانت لديهم استجابات أعلى من الجلوكاجون بـ 39%، ما يرسل إشارات الشبع إلى الدماغ، كما زادت استجابات الببتيد في البنكرياس، ما يعمل على إبطاء الهضم، ويقلل تناول الطعام.
ويمتاز اللوز بأنه غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية، ويمكن الاعتماد عليه في ضبط الوزن على المدى الطويل.
اقرأ أيضا | في 8 أسابيع.. «جرو» أصم يتعلم لغة الإشارة | صور
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![بكريم الحلاقة.. طريقة تنظيف وتلميع مرآتك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629131038343.jpg)
![في الصيف.. نوعية الأقمشة التي تصلح للأطفال](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629120551770.jpg)
![لتجنب تلف القطن.. نصائح لغسيل الملابس القطنية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629112714605.jpg)
![قومي المرأة ينظم ورشة عمل لتنمية المهارات](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629123036869.jpg)
![كبدة الدجاج: الكنز الغذائي لصحة طفلك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628230146496.jpg)
![على أصولها.. طريقة تحضير مهلبية النشا](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628210743567.jpg)
![بجانب الوجبات السريعة.. طريقة عمل الكاتشب في البيت](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628160743631.jpg)
![القومي للمرأة ينظم ندوة حول "المرأة والتكنولوجيا"](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628140809230.jpg)
![يساعدك على الهضم.. طريقة تحضير «سموذي البطيخ والليمون»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628123145670.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240628112024621.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)