الجمعة، 21 يونيو 2024 - 09:34 م

مرض النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى تكوين بلورات حادة في المفاصل، يمكن أن يسبب النقرس نوبات مفاجئة وشديدة من الألم، التورم، الاحمرار، وارتفاع درجة حرارة المفصل المصاب، وغالبًا ما يؤثر النقرس على المفصل الكبير في إصبع القدم الكبير، لكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على مفاصل أخرى مثل الكاحلين، الركبتين، اليدين، والمعصمين.

تقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من النقرس، وهى:

• اختيار المشروبات الصحية:

يُنصح بتقليل المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز)، واستبدالها بشُرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.

اقرأ أيضًا| في عيد الأضحى.. إرشادات لمرضى النقرس والكوليسترول

• تجنب الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات:

تحتوي اللحوم الحمراء على نسب عالية من البيورينات، وهناك بعض المأكولات البحرية الغنية بالبورينات، مثل الأنشوجة والسردين والمحار والسلمون والتونة، كما تُعد منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا أفضل للبروتين بالنسبة للأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بالنقرس.

• ممارسة الرياضة بانتظام وإنقاص الوزن:

يقلل الحفاظ على وزن الجسم الصحي من مخاطر النقرس، لذلك يجب اختيار أنشطة خفيفة، مثل المشي والسباحة، والتي لا تُجهِد المفاصل.