5 خطوات للتخلص من ترهلات البطن
منى إمام
الإثنين، 27 نوفمبر 2017 - 11:40 ص
الكثير من النساء بالأخص بعد مرور فترات الحمل والرضاعة تعاني من ظهور ترهلات في منطقة البطن.
قال خبير التغذية سعيد متولي أنه يمكن القضاء على مشكلة ترهلات البطن بخطوات سهلة وبسيطة وهي:
1-غذاء صحي متوازن مكتمل العناصر .
2-تناول 3 وجبات على الأقل يوميا وبكميات مناسبة.
3- الإقلال من الدهون والسكريات للوصول للقدر الذي يتناسب مع الجسم.
4-ضرورة الحركة والرياضة وعمل تمرينات للبطن بشكل يومي
5-النوم الجيد لضمان إنتاج هرمونات بمعدل يساعد على رفع كفاءة الهضم والامتصاص للغذاء .
وأكد أنه يجب المتابعة مع متخصص له خبرة لكي لا يرهقنا بالريجمات الغير مجدية.
قال خبير التغذية سعيد متولي أنه يمكن القضاء على مشكلة ترهلات البطن بخطوات سهلة وبسيطة وهي:
1-غذاء صحي متوازن مكتمل العناصر .
2-تناول 3 وجبات على الأقل يوميا وبكميات مناسبة.
3- الإقلال من الدهون والسكريات للوصول للقدر الذي يتناسب مع الجسم.
4-ضرورة الحركة والرياضة وعمل تمرينات للبطن بشكل يومي
5-النوم الجيد لضمان إنتاج هرمونات بمعدل يساعد على رفع كفاءة الهضم والامتصاص للغذاء .
وأكد أنه يجب المتابعة مع متخصص له خبرة لكي لا يرهقنا بالريجمات الغير مجدية.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
العواقب الوخيمة لاستخدام الهواتف لتهدئة الأطفال.. دراسة تكشف آثار طويلة المدى
بطريقة آمنة.. التخفيف من آلام التسنين للأطفال
«القومي للمرأة» يشارك بجناح في فعالية إطلاق مبادرة «Grow قويها»
بين الحقيقة والخيال.. أبرز الخرافات الشائعة في العناية بالبشرة والشعر
غداء اليوم.. طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة
سهلة وبسيطة.. طريقة تحضيرعجة البيض بالخضار
طريقة تحضير سهلة وبسيطة لـ كيك الرمان
القومي للمرأة يطلق معسكرات تدريبية لميسرات برنامج نورة بأسيوط وسوهاج
بدون كريمة.. طريقة تحضير شوربة المشروم