الثلاثاء، 08 مايو 2018 - 09:44 ص

 «الموز» من أشهر الفواكه المحببة عند الكثير ولكن يخافون من سعراتها الحرارية العالية ويجهلون فوائدها للجسم تماما وفوائد إتباعها أثناء النظام الغذائي

قالت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش، إن الموز من الفواكه التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية ولكن الجسم يحتاجها بشكل كبير، مضيفة أن الموز من أهم الفواكه التي تستخدم في الرجيم لخسارة الوزن وحماية الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة مثل: أمراض الشرايين والقلب نظراً لاحتواء الموز على بعض العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل: الطاقة والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات والألياف والنشويات مما يولد الشعور بالشبع

وأشارت خبيرة التغذية، إلي فوائد إتباع رجيم الموز، حيث يسهل عملية هضم الطعام بأسرع وقت ممكن ويمنع تراكم الدهون في الجسم إذ يقلل الوقت اللازم لإتمام عملية هضم الطعام في الأمعاء ويولد الشعور بالشبع نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشا الذي يُشعر الشخص بالشبع

وأضافت أن الموز يحرق الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي ويتكون من نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ويساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الماء الموجود فيه وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام بطيئة ويبقي الطعام لأطول فترة ممكنة في المعدة مما يجعل المعدة لا تحتاج إلى المزيد من الطعام حتى تشعر بالشبع لأطول فترة

وأوضحت أنه يساعد الجسم على إفراز الكوليستوينن خصوصاً عند تناول وجبة الإفطار حيث يرسل إشارات تنبيه للجهاز العصبي الشعور بالشبع مما يقلل الرغبة في تناول الطعام ويساعد في علاج فقر الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين ويساعد على حماية الجسم من الجفاف ويحسن من الحالة النفسية