الأحد، 12 أكتوبر 2025 - 11:47 ص

الاستحمام عادة يومية لا يتخلى عنها أحد، لكن المفارقة أن هذه العادة التي يفترض أن تحافظ على النظافة والنضارة، قد تتحول، دون أن نشعر، إلى سبب لمشاكل الجلد والشعر، فبحسب تقرير نشرته صحيفة «ذا صنداي تايمز» البريطانية، هناك أخطاء بسيطة يرتكبها كثيرون أثناء الاستحمام، قد تؤدي إلى جفاف البشرة، وضعف الشعر، وظهور الحبوب أو التهيجات الجلدية.

اقرا أيضأ|لماذا يضر الاستحمام الساخن بصحة بشرتك؟

الأخطاء السبعة في الاستحمام:

1. الإفراط في الاستحمام

قد يظن البعض أن كثرة الاستحمام دليل على النظافة، لكن الأطباء يرون العكس، يقول د. جوناثان كينتلي، استشاري الأمراض الجلدية في عيادة مونتروز لندن:
«الحاجز الجلدي مكون من دهون وبروتينات تحافظ على الرطوبة وتمنع المهيجات من اختراق الجلد، الإفراط في الاستحمام يسبب جفافا وحكة وقد يفاقم الأكزيما أو التهاب الجلد»، لذا ينصح بالاستحمام مرة واحدة يومياً فقط، إلا بعد التمارين الشديدة.

2. الاستحمام صباحا بدلا من المساء

يفضل كثيرون بدء يومهم بدش صباحي، لكن الأطباء ينصحون بالعكس، فالاستحمام المسائي يساعد على إزالة العرق والتلوث وبقايا منتجات البشرة التي تتراكم خلال اليوم. ويقول كينتلي:“النوم ببشرة نظيفة يقلل من انسداد المسام ويحافظ على صحة الجلد والشعر”.

3. غسل الجسم قبل الشعر

من الأفضل غسل الشعر أولا، لأن الشامبو والبلسم يحتويان على مواد قد تهيج الجلد أو تسد المسام، وعند غسل الوجه أو الجسم قبل الشعر، قد تلتصق بقايا هذه المنتجات بالبشرة النظيفة، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب أو التهابات الجلد.

4. استخدام الليفة (اللوفة)

يقول الأطباء إن الليفة بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا والفطريات بسبب رطوبتها الدائمة، مما قد يسبب التهابات في بصيلات الشعر. لذا يفضل غسلها جيدا وتجفيفها بعد كل استخدام وتغييرها كل بضعة أسابيع ، أو الاستغناء عنها تماماً والاكتفاء بغسل الجسم باليدين.
 

5. تمشيط الشعر وهو مبلول

الشعر المبلول هش وسهل التكسر لذلك، تجنب استخدام الفرشاة ذات الشعيرات الكثيفة بعد الاستحمام مباشرة، واستبدلها بمشط واسع الأسنان، ثم بعد أن يجف الشعر جزئيا يمكن استخدام الفرشاة لتنعيم الأطراف.

6. تأخير ترطيب البشرة

رغم أن الماء يمنح إحساسا بالرطوبة، إلا أنه في الواقع يجفف الجلد بعد التبخر، لذا ينصح الخبراء بوضع مرطب الجسم خلال دقيقتين من الخروج من الحمام، يقول كينتلي:
"فكر في بشرتك مثل إسفنجة مبللة، إذا تركتها دون ترطيب ستجف بسرعة، الترطيب الفوري يحبس الماء داخل الجلد ويمنع الجفاف".

7. عدم استخدام فلتر لدش الاستحمام

توصي خبيرة الشعر سامانثا ترايس باستخدام رأس دش مزود بفلتر لتقليل كمية الكلور والمعادن الثقيلة في الماء، التي تسبب جفاف الشعر وتهيج الجلد، خصوصا لمن يعانون من الأكزيما أو القشرة،فالماء العسر يترك رواسب معدنية تجعل الشعر أكثر هشاشة وأقل قدرة على امتصاص الرطوبة.