الأحد، 14 يونيو 2026 - 10:47 م

يعتبر نزيف الفم، وخاصة نزيف اللثة، من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يستهين بها البعض، رغم أنه قد يكون مؤشراً على وجود نقص في عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويؤكد متخصصون أن بعض الفيتامينات تلعب دوراً محورياً في تقوية الأنسجة الضامة، والحفاظ على سلامة الأوعية الدموية، ودعم عملية تخثر الدم بشكل طبيعي، الأمر الذي يجعل نقصها سبباً مباشراً أو غير مباشر في حدوث نزيف اللثة والفم.



اقرأ أيضًا | لتجنب التهابات اللثة.. أفضل توقيت لتنظيف الأسنان

الفيتامينات المرتبطة بنزيف الفم

بحسب المصادر الطبية والدراسات الصحية المتخصصة، فإن هناك مجموعة من الفيتامينات التي يرتبط نقصها بشكل وثيق بزيادة احتمالية الإصابة بنزيف الفم واللثة، نتيجة تأثيرها المباشر على الأنسجة والأوعية الدموية وآليات التجلط داخل الجسم.

فيتامين سي.. العنصر الأهم لصحة اللثة

يأتي فيتامين سي (Vitamin C) في مقدمة الفيتامينات المرتبطة بنزيف الفم، إذ يعد ضرورياً لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن بناء وتقوية الأنسجة الرخوة والأوعية الدموية، وعندما ينخفض مستوى هذا الفيتامين بشكل كبير، قد يصاب الشخص بمرض الإسقربوط، الذي يتميز بضعف اللثة وهشاشة الأوعية الدموية المحيطة بالأسنان ، ويؤدي هذا النقص إلى نزيف اللثة بشكل تلقائي أو عند القيام بأبسط الأنشطة اليومية مثل تنظيف الأسنان أو تناول الطعام، كما قد يسبب تورم اللثة وتأخر التئام الجروح داخل الفم.

فيتامين ك ودوره في وقف النزيف

يؤدي فيتامين ك (Vitamin K) دوراً أساسياً في إنتاج البروتينات المسؤولة عن تخثر الدم وعندما يعاني الجسم من نقص هذا الفيتامين، تتراجع قدرته على إيقاف النزيف بشكل طبيعي، ما يجعل اللثة أكثر عرضة للنزف ويزيد من صعوبة توقفه ،ويشير خبراء التغذية إلى أن الحفاظ على مستويات مناسبة من فيتامين ك يساعد في دعم عملية التخثر الطبيعية وتقليل مخاطر النزيف المتكرر داخل الفم.

نقص فيتامينات ب وتأثيره على أنسجة الفم

كما ترتبط بعض فيتامينات مجموعة ب، وخاصة فيتامين ب12 وحمض الفوليك، بصحة الفم واللثة، ويؤثر نقص هذه العناصر على إنتاج خلايا الدم الحمراء وعلى تجدد الأنسجة المخاطية داخل الفم ،وقد يؤدي هذا النقص إلى ظهور التهابات حادة وتقرحات مؤلمة داخل الفم، ترافقها في بعض الحالات حالات نزيف متكررة، إضافة إلى الشعور بحرقة اللسان والإجهاد العام الناتج عن فقر الدم المرتبط بنقص هذه الفيتامينات.

فيتامين د ودعم مناعة اللثة

يلعب فيتامين د (Vitamin D) دوراً مهماً في تعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة العظام والأسنان، وعندما تنخفض مستوياته في الجسم، تصبح اللثة أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات البكتيرية، والتي قد تتطور إلى نزيف متكرر إذا لم يتم علاجها ، وتشير أبحاث حديثة إلى أن الحصول على كميات كافية من فيتامين د قد يساعد في تقليل التهابات اللثة وتحسين صحة الفم بشكل عام.

الحديد أيضاً قد يكون سبباً خفياً

ورغم أن الحديد ليس فيتاميناً، فإنه يعد من المعادن المهمة المرتبطة بصحة الفم، فالإصابة بالأنيميا الناتجة عن نقص الحديد قد تؤدي إلى ضعف الأنسجة الفموية وزيادة حساسيتها، ما يجعلها أكثر عرضة للالتهاب والنزيف ،لذلك ينصح الأطباء بإجراء الفحوصات اللازمة عند ملاحظة نزيف متكرر في اللثة للتأكد من عدم وجود نقص في الحديد أو أي من الفيتامينات الأساسية.



اقرأ أيضًا | كيف تتحول التهابات اللثة إلى خطر يهدد انتظام ضربات القلب؟

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمر نزيف اللثة لفترات طويلة أو تكرر بشكل ملحوظ رغم العناية الجيدة بالفم والأسنان، فمن الضروري مراجعة طبيب الأسنان أو الطبيب المختص لتحديد السبب الحقيقي، فقد يكون النزيف ناتجاً عن نقص غذائي يمكن علاجه بسهولة، أو علامة على مشكلة صحية أخرى تتطلب تدخلاً طبياً.