إيمان طعيمه

الإثنين، 03 يوليه 2017 - 12:47 م

الحفاظ على جسمك رطب خلال فترة الحمل من الأمور الهامة جدا،  والماء من أفضل الخيارات التي تساعدك على ذلك، وماء جوز الهند أكثر فائدة لجسمك في هذه الفترة.

يجب على النساء الحوامل أن تتناول كوب أو اثنين من ماء جوز الهند الطازج يوميا، لاحتوائه على كمية معتدلة من السكر والبروتين، كما أنه مصدر جيد للألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين سي.
وعرض موقع »توب 10« بعض الفوائد المذهلة لشرب ماء جوز الهند أثناء فترة الحمل.

1- يمنع الإمساك
الإمساك هو مشكلة شائعة أثناء الحمل يمكن أن تحدث بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ونتيجة لتناول مكملات الحديد.
محتوى الألياف في ماء جوز الهند يجعله مفيد لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل، كما أنه يحافظ على الأمعاء نظيفة ويجعلها تعمل بشكل صحيح.

2- يمنع الحموضة
بالإضافة إلى الإمساك، الحموضة أيضا من الأمور الشائعة جدا أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والضغط على المعدة من الرحم، وشرب ماء جوز الهند يقلل من مستوى حمض المعدة، والذي بدوره يمنع عسر الهضم والحموضة.

3- الشعور بالحيوية
ماء جوز الهند مفيد ومنعش ويمنع التوتر الطبيعي، كما أنه يساعد على استعادة الطاقة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتحفيز وظيفة الغدة الدرقية.

4 - يمنع الجفاف
تكون النساء الحوامل في خطر متزايد من حدوث الجفاف بسبب ما تتعرض له من كثرة القيء، ويمكنك منع الجفاف بسهولة مع ماء جوز الهند، لاحتوائه على أحماض أمينيه صحية وغيرها من الإنزيمات التي تساعد على مكافحة الجفاف والإرهاق.
وفي الوقت نفسه، يساعد ماء جوز الهند على التخفيف من الغثيان والقيء، وهو أحد الأسباب الرئيسية وراء الجفاف الذي يقلل من مرونة الجلد، والتي يمكن أن تؤدي إلى علامات تمتد أكثر وضوحا بسبب الحمل.

5 - يوفر البوتاسيوم
واحد من العناصر الغذائية الرئيسية في ماء جوز الهند هو البوتاسيوم، الذي يساعد على الحفاظ على توازن الجسم ويضمن نمو الجنين بالشكل الأمثل، ويمكن أن يساعد أيضا على منع تشنجات الساق خلال فترة الحمل.
شرب كوب واحد يوميا من ماء جوز الهند يوفر لجسمك الكمية الموصى بها من البوتاسيوم.

6 - يوفر الماغنيسيوم والكالسيوم
الكالسيوم والماغنيسيوم اثنين من العناصر الغذائية الهامة الأخرى التي يمكنك الحصول عليها من ماء جوز الهند.
هذه المواد الغذائية تضمن لكِ حمل صحي، وتساعد في إنتاج الطاقة ودعم مختلف وظائف الجسم، وفي الوقت نفسه يساعد الماغنيسيوم على بناء أسنان وعظام قوية لطفلك.

7- يحافظ على ضغط الدم 
إن استهلاك ماء جوز الهند بشكل منتظم يمكن أن يساعد على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، ويرجع ذلك لتوافر البوتاسيوم والماغنيسيوم به.

8 - يمنع التهابات المسالك البولية
ماء جوز الهند مدر طبيعي للبول، وهذا يساعد على منع الكثير من الالتهابات مثل التهابات المسالك البولية.
فالنساء الحوامل في خطر كبير لمثل هذه العدوى بسبب تزايد حجم الرحم الذي يجلس مباشرة فوق المثانة، وشرب ماء جوز الهند يوميا هو وسيلة سهلة لمنع هذه المشكلة.