منى إمام

الأحد، 26 نوفمبر 2017 - 09:54 ص

الحمام من الأكلات المفضلة عند المصريين، بالرغم من ارتفاع أسعاره إلا أن فوائده عديدة وله مذاق مميز. 


وأكد خبير التغذية سعيد متولي أن لحم الحمام فوائد عديدة بالرغم من صغر حجمه فهو يحتوي علي قيمة غذائية عالية فهو غني بالبروتين وفيتامين E، وغالبا قليل الدهون وأيضا يمتاز بأنه غني بالعديد من العناصر المفيدة.


ونصح بتناول الحمام صغير السن وفوائده هي:
غني بالفيتامينات المتنوعة
غني بالأملاح المعدنية
يحسن من وظائف الغدة الدرقية
يقلل من مخاطر التهاب المفاصل
يقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان
يحمي الشعر من تغير لونه
يقاوم الشيخوخة
يحسن من وظائف الجهاز المناعي 
يدعم الصحة العامة 
يساعد في الحصول على أظافر صحية
يمكنك من الاستمتاع بشعر صحي
يساعد في فقدان الوزن
يعالج الأرق
يساعد علي النمو الصحي
يدعم تخثر الدم
مقوي جنسي




نصح بعدم تناول الحمام كلير الحجم لأنه يحتاج إلى مدة أطول في الطهي وحرارة أعلى تؤدى إلى أضرار بقيمته الغذائية.