الخميس، 28 يناير 2021 - 12:54 م

يلعب فيتامين «د» دورًا مهمًا في الحفاظ على خلايا جسم الإنسان لتكون صحية وتعمل بالطريقة التي ينبغي أن تعمل بها.

ويعمل  فيتامين «د» على امتصاص الكالسيوم من الغذاء في الجهاز الهضمي إلى الجسم، حيث يتم إنتاجه بالجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، كما أنه يمكن الحصول عليه من أغذية معينة كأنواع معينة من الأسماك البيض.

ورغم أهميته إلا أن لهذا الفيتامين أضرارًا للجسم في حالة زيادة جرعاته، وهي:

1- الارتفاع في مستويات الدم
عند اكتساب الجسم لمستويات كافية من فيتامين (د) في الدم، فإنه يساعد على زيادة المناعة والحماية من أمراض مثل هشاشة العظام والسرطان.

2 - ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
يساعد فيتامين(د) على امتصاص الكالسيوم من الطعام، وإذا أفرط في تناول الفيتامين (د)، فإن مستوى الكالسيوم ترتفع نسبته في الدم ويترتب عليه أضرارا قد تكون خطيرة، أهمها:

اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل القيء والغثيان والام في المعدة.

التعب، الدوخة والإرتباك.

العطش الشديد

كثرة التبول.

3- الغثيان والقيء وضعف الشهية
هنالك علاقة وثيقة بين الإكثار من تناول فيتامين (د) وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، وهذا يؤدي إلى الغثيان والقيء وضعف الشهية.

4 - آلام في المعدة، والإمساك أو الإسهال
يحدث ألم المعدة والإمساك والإسهال في حال عدم تحمل الجهاز الهضمي الطعام فيه، أو متلازمة القولون العصبي وهو مصطلح يستعمل لوصف عدم ارتياح القولون.

5 - ضعف الكتلة العظمية
لأن فيتامين (د) يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم والتمثيل الغذائي في العظام، وهذا يساعد في الحفاظ على عظام قوية والإكثار من فيتامين (د) يمكن أيضا أن يكون ضارا لصحة العظام.

6 - فشل كلوي
الإفراط في تناول فيتامين (د) يؤدي إلى إصابة الكلى بالفشل.

اقرأ أيضًا| دراسة: نقص فيتامين «د» يؤدي لإصابة الأطفال بالعدوانية