![صورة ارشيفيه](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210513194454715.jpg)
صورة ارشيفيه
أول يوم العيد | نصائح لتناول الكحك دون القلق من زيادة الوزن
الخميس، 13 مايو 2021 - 07:44 م
مع أول أيام عيد الفطر، يبدأ الأغلبية من المصريين في تناول أعداد كبيرة من كحك العيد والغريبة والبسكويت، حيث إنهم من المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكريات، لذا يجب الانتباه وعدم الإفراط في تناوله، حتى لا يسبب زيادة الوزن.
وقدمت دكتورة جيهان الدمرداش، خبيرة التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التي تساعد على تناول حلويات العيد دون قلق من زيادة الوزن
اقرأ أيضًا.. 5 رشاقة| فوائد تناول الأكل ببطء.. أبرزها الحصول على وزن صحي
1- قسم الكحك على فترات متباعدة واحدة فقط كل 3 ساعات ولا تزيد على قطعتين في اليوم.
2- شرب المياه بكثرة ولا تنسي المشروبات مثل عصير الليمون والشاى الأخضر لأنهما يساعدا على تقليل امتصاص السكريات والدهون.
3- أحرص على تناول الفاكهة و ممارسة الرياضة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![دراسة تؤكد: المكسرات تساهم في فقدان الوزن](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620151910151.jpg)
![الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة قد تكون علامة على اضطراب صحي نادر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620150822212.jpg)
![كيف يؤثر الطيران على جسمك؟.. نصائح للحفاظ على سلامتك أثناء السفر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620145930950.jpg)
![التعليم العالي: تنظيم زيارة للطلاب الوافدين لمستشفى سرطان الأطفال 57357](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620140807740.jpg)
![متى يحتفل المصريون بعيد الأب؟](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620135452285.jpg)
![الصحة: إجراء 2 مليون و245 ألف عملية جراحية ضمن مبادرة إنهاء قوائم الانتظار](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620131355710.jpg)
![«14 يوم».. إجازات رسمية مقبلة للعاملين بالدولة بعد إجازة عيد الأضحى](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620130849436.jpg)
![توسع «أبواب الجحيم» في سيبيريا.. خطر يهدد البيئة والمجتمعات المحلية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620130159646.jpg)
![الصحة توجه نصائح لحماية المواطنين من الإجهاد الحراري](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620125414761.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)