الإثنين، 08 نوفمبر 2021 - 02:41 م

سموثي التوت والمشكل بالشوفان هو من أفضل المشروبات المحببة للجميع ، فهو مشروب صحي ولذيذ يمنحك شعور بالشبع والطاقة اللازمة طوال اليوم، حيث أن فوائد التوت تتمثل في الحماية من الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وحماية القلب والجهاز الدوراني، وتقلل خطر الإصابة بالسرطان والحفاظ على صحة الفم.

التوت من الفواكه اللذيذة و يتميز بألوانه الرائعة والمبهجة، وهناك أنواع متعددة من التوت منها التوت الأبيض، الأحمر، الأسود، بالإضافة إلى التوت البري والتوت الأزرق، وكل نوع منه يحتوي على الكثير من الفوائد الرائعة .

عصائر طبيعية| «سموذي التين بالتوت»

المقادير :

- 2 ملعقة شوفان
- حبة موز صغيرة
- كوب توت مثلج
- عسل
- كوب حليب خالي الدسم

طريقة التحضير :
- قطعي الموز وضعيه في الخلاط مع التوت والحليب والشوفان.
- ثم أضيفي العسل واضربي المزيج لمدة 5 دقائق.
-  ثم قدميه فوراً مع رشة شوفان حسب الرغبة.