السبت، 19 نوفمبر 2022 - 01:18 م

يعد البنجر المشوي بالأعشاب من أفضل وأشهى الوصفات اللذيذة وخاصة لأصحاب الرجيم، ومن الوصفات المحببة لدي الكثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، جربيها للحصول على الوزن المثالي.

المقادير والمكونات:

4 حبات بنجر مغسول

ملعقة صغيرة زعتر

ملعقة صغيرة ملح

3 معلقة كبيرة زيت زيتون

فصان ثوم مهروس

اقرأ ايضا.. طريقة عمل كوكيز جوز الهند بدون زبدة

طريقة التحضير:

بطّني صينية فرن بورق الزبدة، وضعي بها حبات البنجر، ثم إخبزيها في الفرن لحوالي ساعة ونصف حتى تنضج تماماً.

قشري البنجر ثم قطعيه إلى مكعبات متوسطة الحجم، أو شرائح، وضعيها في طبق التقديم.

في وعاء جانبي ضعي زيت الزيتون، والثوم، والملح، والزعتر المجفف، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض، واسكبي المزيج فوق الشمندر وقدميه.