السبت، 26 أغسطس 2023 - 12:26 م

الشاي عادة يومية من قبل الكثيرين الذين لا يمكنهم بدء يومهم دون تناول كوب الشاي في الصباح وهناك من يفضله بالنعناع.

ويعد الشاي الأسود الأكثر انتشارا بين المصريين، ولكنهم لا يعرفون أضراره مثل أنه يقلل امتصاص الحديد أثناء الأكل ويتسبب في الأرق والتوتر في حال تناول أكثر من ٢ كوب في اليوم.

ووفقا لخبيرة التغذية، حبيبة راشد، فإن الشاي يتسبب في زيادة البول، ومن ثم يقلل السوائل في الجسم، ويحتوي على فوائد مثل أنه يحتوي علي الماغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكافيين الذي يرفع الضغط المنخفض، إضافة إلى أنه يساعد على تقليل الكوليسترول الضار خصوصا بعد وجبه دسمه، إلى جانب كونه له تأثير كبير في التحكم على أمراض القلب والشرايين.

ويعمل الشاي على مقاومة الخلايا السرطانية ويقلل من فرص الإصابة بالسكر، هذا بخلاف فوائده الجمالية للبشرة والشعر.

وأوضحت خبيرة التغذية، حبيبة راشد، أنه من الممكن إضافة أعشاب للشاي كي يعزز من فوائده مثل النعناع الذي يتميز بالعديد من الفوائد مثل:

المساعدة على تخفيف الالتهابات وتسكين الألم والصداع وانتفاخ القولون.