السبت، 26 أغسطس 2023 - 02:16 م

فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ونقصها قد يسبب كثير من العوامل السلبية على صحة الأنسان، لذلك نقدم لك أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين د في جسمك. 

اقرأ أيضا|«لمرضي السمنة» ..ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت فيتامين د يومياً

ومن بين 13 نوعاً من الفيتامينات الأساسية، يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات، وفي حال تم الإهمال من الشخص ولم يتم العلاج بشكل سريع، قد يصاب بهشاشة العظام لدى البالغين، وكساح للأطفال .

وتوصلت الأبحاث بأنه في حالة نقص فيتامين د، قد يسبب ذلك مشكلة شائعة جدًا، فبحسب الإحصائيات الأخيرة هناك 1 مليو  شخص حول العالم يعاني من نقصه، ولحسن الحظ فمن السهل الوقاية منه أو علاجه، وذلك بحسب clevelandclinic. 

ما هي أعراض نقصان فيتامين د؟

لا تظهر أعراض فيتامين د في الغالب، ففي كثير من الأحيان يعاني الفرد من نقصه دون أن يدرك ذلك لصعوبة التعرف على هذه الأعراض، وفي حال ظهور أعراض لنقص فيتامين د فقد تتضمن واحدة من الآتي:

تكرار الإصابة بالرشح والأنفلونزا والأمراض المختلفة. 

الإعياء والتعب العام وآلام العظام والظهر. 

اكتئاب.

 بطء شفاء الجروح. 

خسارة كثافة العظام والإصابة بهشاشة العظام.

 تساقط الشعر. 

ألم العضلات. 

زيادة الوزن.

 القلق.

 ما هي أسباب نقصان فيتامين د؟

 يمكن توضيح الأسباب العامة للإصابة بنقص فيتامين د كالآتي:

عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د من النظام الغذائي.

 قلة التعرض لأشعة الشمس. 

تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر ودائم.

اقرأ أيضا.. اكتئاب وتكسير عظام.. علامات تُشير إلى نقص فيتامين د