السبت، 20 أبريل 2024 - 10:42 م

البصل من الخضروات، التي تتميز بالعناصر الغذائية المتعددة المفيدة لصحة الجسم، ولكن تناوله للأطفال يجب أن يكون بكميات محددة، وذلك لحماية الجسم من خطر التعرض لأي مضاعفات صحية.

كل ما يتعلق بفوائد البصل للأطفال:

القيمة الغذائية للبصل
64 سعرة حرارية.
14.9 جرامً كربوهيدرات.
0.16 جرام دهون.
2.72 جرام ألياف.
6.78 جرام سكر.
 1.76 جرام بروتين.

اقرأ أيضًا| دون تبريده.. 8 نصائح لتخزين الحليب بالطريقة الصحيحة

فوائد تناول البصل  للأطفال

فوائد البصل للأطفال:

تقوية المناعة

يحتوي البصل على كمية جيدة من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة وتعزيز صحة الجسم والحماية من فرص الإصابة بالعدوى، كما يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومقاومة الالتهاب، لذلك ينصح بتناوله ولكن بكميات محددة.



تعزيز صحة القلب:

يساهم تناول البصل في تعزيز صحة القلب وذلك لاحتوائه على كمية جيدة من البوتاسيوم مما يساعد في خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومنع تكوين الجلطات الدموية.

الحد من السرطان

يتميز البصل بمختلف أنواع باحتوائه على كمية جيدة من مضادات الأكسدة مما يساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان بمختلف درجاته وأنواعه.



تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد تناول البصل في قتل البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء، كما يعزز نمو البكتيريا المفيدة، وبالتالي يساهم في تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.

علاج نزلات البرد

يعمل تناول البصل على تخفيف احتقان الأنف، وتسكين أعراض السعال والحد من آلام الحلق، وبالتالي ينصح تناوله بكميات جيدة.

متى يتم إعطاء البصل للاطفال؟

عادة ما يختلف العمر المناسب لإعطاء البصل للأطفال، حيث يؤكد الأطباء عدم تناول البصل للأطفال الأقل من 5 سنوات، وذلك لأن قوام البصل الصلب وطعمه القوي قد يزعج بعض الأطفال ويسبب لهم مشاكل في الهضم.



نصائح لإعطاء البصل للاطفال

البدء بكميات صغيرة في المرة الأولى ومراقبة أي أعراض تحسس أو مشاكل في الهضم قد تظهر على الطفل.

طهي البصل جيدًا.

استخدام البصل البودر بكميات قليلة مع باقي الأطعمة.

تجنب البصل النيء لأنه صعب الهضم.