![الشمام](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20240526194524236.jpg)
الشمام
«الشمام».. 3 فوائد صحية لفاكهة الصيف المنعشة
الأحد، 26 مايو 2024 - 07:45 م
خلال أشهر الصيف الحارة، يبرز الشمام كفاكهة مميزة ومثالية ليس فقط لتحقيق الانتعاش في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ولكن أيضاً لفوائده الصحية المتعددة.
فوائد الشمام:
درع ضد الأكسدة:
يزخر الشمام بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة، ما يعزز حماية الخلايا ويخفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لتعزيز الكولاجين وامتصاص الحديد لدعم نمو الأنسجة وتحسين الرؤية، وفيتامين A كنز الفيتامينات يتميز الشمام بغناه بفيتامين ب 2.
اقرأ أيضًا| احذر.. ذاكرة الإجهاد خطر يتجدد مع قصور القلب
البوتاسيوم:
الشمام مصدر ممتاز لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم ووظائف الأعصاب نظراً لمحتواه الغني بالبوتاسيوم، كما أنه مصدر مثالي للترطيب حيث يحتوي على ماء بنسبة 90%، بعدما يجعله مهماً للمساعدة في مواجهة الحرارة الشديدة.
محاربة الالتهابات:
يساهم الشمام في تخفيف الالتهابات، مما يعود بالنفع على الصحة العامة.
استمتع بنكهة الشمام الفريدة واجعله جزءًا من نظامك الغذائي الصيفي لتحصل على هذه الفوائد وأكثر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![كبدة الدجاج: الكنز الغذائي لصحة طفلك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628230146496.jpg)
![على أصولها.. طريقة تحضير مهلبية النشا](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628210743567.jpg)
![بجانب الوجبات السريعة.. طريقة عمل الكاتشب في البيت](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628160743631.jpg)
![القومي للمرأة ينظم ندوة حول "المرأة والتكنولوجيا"](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628140809230.jpg)
![يساعدك على الهضم.. طريقة تحضير «سموذي البطيخ والليمون»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628123145670.jpg)
![بجانب الشاورما.. أسهل طريقة لعمل الثومية في المنزل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628115702927.jpg)
![طريقة تحضير حلوى «الإكلير»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627191501393.jpg)
![الوطنية للقضاء على ختان الإناث تدين قيام أحد الوافدين بالترويج لختان الإناث](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627162759387.jpg)
![مايا مرسي عن ذكرى 30 يونيو: النساء هن حارسات الوطن](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627135411205.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240628112024621.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)