![صورة موضوعية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20240617120346962.jpg)
صورة موضوعية
نصائح مهمة لتجنب زيادة الوزن خلال أيام عيد الأضحى
الإثنين، 17 يونيو 2024 - 12:03 م
قدم محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، عدة نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على صحتهم الجسدية ولياقتهم البدنية والرياضية في عيد الأضحى.
وأوضح خلال لقائه مع الإعلامي أحمد دياب والإعلامية عبيدة أمير ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن تناول اللحوم هو أمر غير ضار للجسم، على العكس من تناول النشويات من الفتة والأرز والخبز، الأمر الذي يقلل من نسبة الدهون في جسم الإنسان بعد تناول البروتينات اللازمة.
اقرأ أيضاً| كيف تتجنب المشكلات العائلية خلال أيام العيد؟.. خبير التنمية البشرية يجيب
وتابع مدرب اللياقة البدنية: شرب المياه في نصف الأكل مفيد وصحي جدا ويحسن من عملية الهضم، والحديث عن أنها تحدث ما يسمى "كرش" فهو غير صحيح بالمرة.
وأشار محمود مرسي، إلى أنه يجب تنظيم الأكل على مراحل وعدم تناول الوجبات الغذائية أكثر من اللازم في أوقات غير منتظمة، حتى يتم إشباع الجسم بالغذاء الصحي والكامل.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![الأرصاد تحذر من نشاط مثير للرمال والأتربة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629045317561.jpg)
![ياسمين عز: الزوج قال لها شعرك سلك مواعين قامت خلعته](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628231042037.jpg)
![رسالة من ياسمين عز لطلبة «الثانوية العامة» وخاصة الفتيات](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628225917786.jpg)
![نكشف حقيقة عقد قران «رضوى الشربيني».. خاص](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628224407803.jpg)
![حسن الشافعي يصدر بياناً ردًا على شيرين عبد الوهاب «القضاء بيننا»| مستند](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628213711685.jpg)
![نصيحة الصيف من ياسمين عز: لو سألوكي محمد مجابلكيش تكييف؟ « دبلته مهوياني»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628205016084.jpg)
![حسام موافي يكشف السبب الرئيسي في الفشل الكلوي وعلاقته بحرقان البول](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628202108296.jpg)
![حرس الحدود الأمريكي يقصف جبهة بايدن| تفاصيل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628201142041.jpg)
![مصدر مسؤول: جهات إنفاذ القانون المصرية تلتزم بالإطار التشريعي في ملف اللاجئين](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628180711990.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240628112024621.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)