5 نصائح لتجنب «العطش» في نهار رمضان
5 نصائح لتجنب «العطش» في نهار رمضان
منةالله يوسف
الإثنين، 13 مايو 2019 - 02:35 م
يعانى الصائمون من العطش الجديد خلال فترات الصيام خصوصًا في ظل ارتفاع دراجات الحرارة وبذل مجهود كبير، لذلك ينصح خبراء التغذية بإتباع مجموعة من النصائح :
- الجلوس في الأماكن المكيفة لترطيب الجسم.
- الابتعاد عن تناول المخلل والجبن الحادق.
- تناول ثمرة فاكهة كل يوم بجانب وجبة السحور لتفادي العطش أثناء الصيام.
- تناول الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل الخيار والطماطم والجزر.
- تناول العصائر الفريش لترطيب الجسم مثل البطيخ والليمون بالنعناع.
- تناول المكسرات أثناء السحور لإمداد الجسم بالألياف اللازمة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
علامات بسيطة تدل على افتقاد العلاقة الزوجية "الدعم العاطفي"
للحوامل | تأثير «الزعل» على الأم والجنين
بسبب وراثة غير طبيعية.. سيدة تلد طفلا بـ 12 إصبعا
أكلات اقتصادية | طريقة تحضير باذنجان مقلي بالبيض
طريقة تحضير الليمون بالنعناع
لصحة أفضل.. لماذا يجب نقع المانجو في الماء قبل الأكل؟
محافظ الغربية: رفع درجة الاستعداد لبدء تطبيق قانون التصالح في مخالفات البناء
من صنع يديكي.. طريقة تحضير كريم مزيل عرق طبيعي بالمسك
حلويات اليوم.. طريقة تحضير المهلبية بالقرفة