![صورة تعبيرية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20221123095547565.jpg)
صورة تعبيرية
«دراسة» تكشف تناول اللوز يقلص الشهية
الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 - 09:55 ص
كشفت دراسة علمية حديثة، إن وجبة خفيفة من اللوز بين 30 و50 جراماً تساعد على تقليل مدخلات الجسم اليومية بحوالي 300 سعر حراري، لتفاعل اللوز مع هرمونات البنكرياس.
وأجريت الدراسة في جامعة ساوث أستراليا، ونشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، وأظهرت أن الذين تناولوا اللوز وجبة خفيفة، تغيرت هرموناتهم المنظمة للشهية.
وقالت النتائج، إن المشاركين في الدراسة كانت لديهم استجابات أعلى من الجلوكاجون بـ 39%، ما يرسل إشارات الشبع إلى الدماغ، كما زادت استجابات الببتيد في البنكرياس، ما يعمل على إبطاء الهضم، ويقلل تناول الطعام.
ويمتاز اللوز بأنه غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية، ويمكن الاعتماد عليه في ضبط الوزن على المدى الطويل.
اقرأ أيضا | في 8 أسابيع.. «جرو» أصم يتعلم لغة الإشارة | صور
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![القومي للمرأة يطلق معسكرات تدريبية لميسرات برنامج نورة بأسيوط وسوهاج](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701144940054.jpg)
![بدون كريمة.. طريقة تحضير شوربة المشروم](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701141604591.jpg)
![لعشاق المقبلات.. طريقة تحضير أصابع الموتزاريلا المقلية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701132606472.jpg)
![4 فوائد لاستخدام مكعبات الثلج على البشرة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701131515002.jpg)
![القومي للمرأة ينظم حفل تخرج للمشاركين في برنامج «مناهضة ختان الإناث» بالأقصر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701130645284.jpg)
![أهمها تنظيم النبضات.. فوائد المشمش لصحة القلب](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630224215974.jpg)
![لأطفالك| أسهل طريقة عمل جيلي الكركديه في المنزل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630180653316.jpg)
![حلويات اليوم.. طريقة تحضير البسبوسة بالزبادي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630164642986.jpg)
![غداء اليوم.. طريقة تحضير خلطة الأرز للدجاج المحشي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630154547091.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)