شيرين الكردي

السبت، 27 أغسطس 2022 - 02:48 م

يظهر ارتفاع ضغط الدم  ليكون أحد أكثر أسباب الوفيات انتشارًا في جميع أنحاء العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يتسبب ارتفاع ضغط الدم في ما يقرب من 12.8٪ من إجمالي الوفيات في العالم.

يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم بأنه الحالة التي تكون فيها قوة الدم على جدران الشرايين عالية جدًا، أصبح ارتفاع ضغط الدم شائعًا بشكل كبير بين الصغار والكبار على حدٍ سواء، إذا تُرك ارتفاع ضغط الدم دون علاج ، فقد يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية، يجب على الأشخاص الذين لديهم ضغط دم أعلى من 130/90 ملم زئبقي استشارة الخبراء لأنهم معرضون لخطر مرتفع للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر الشديد بشأن نظامه الغذائي ونمط حياته، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ممنوعة بشكل صارم، يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أيضًا الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الأطعمة المحملة بالدهون غير المشبعة.

تجنباً للإصابة بأمراض القلب وانسداد الاوعية الدموية عليك اتباع طرق غذائية صحية تعزز صحة القلب وتقيه من الامراض المزمنة، لذلك اخترنا لك في ما يلي مشروبات لفتح الشرايين بعيداً عن العقاقير والمواد الكيميائية.

- أفضل المشروبات لفتح الشرايين :

وداعاً لعمليات القسطرة لفتح شرايين القلب المسدودة، فيمكنك الآن تعزيز صحة قلبك من خلال المشروبات التالية التي تفيد الاوعية الدموية وتجعلها تقوم بدورها بشكل صحي.

- من أبرز المشروبات لفتح الشرايين :

1- عصير البنجر
يدخل البنجر أو البطيخ في علاجات عدة، وبالتالي أشارت الأبحاث والدراسات الحديثة إلى فعاليته في توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على الضغط المتواجد في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من النترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهي مادة مضادة للأكسدة لها دور فعال في توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم، ما يجعل عصير البنجر من أفضل المشروبات لفتح الشرايين.

ويمكنك تحضير عصير البنجر كالآتي:

المكونات

- كمية مناسبة من البنجر

- كيلو برتقال

- ماء

- سكر حسب الرغبة

- جزرة

طريقة التحضير:

- قشري البنجر والبرتقال والجزر

- اغسلي البنجر بشكل جيد وبعدها اسلقي البنجر والجزرة

- اخلطي المكونين السابقين في الخلاط الكهربائي وضيفي الى الخليط السكر حسب الرغبة وقلبي بشكل جيد

-  صفي الخليط باستخدام المصفاة ثم قدميه للشرب

ننصحك بشرب هذا العصير يومياً لتنظيف الشرايين ورفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.

2- عصير العنب :

يعد عصير العنب من المشروبات الفعالة لفتح الشرايين في حين أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تشجع على استرخاء الشرايين والعمل بكفاءة أعلى، كما أنها تقي من الالتهابات والبكتيريا التي تسبب لزوجة في الدم، ويمكنك تحضير عصير العنب بالخطوات التالية:

المكونات :

- كيلو عنب

- مكعبات ثلج

-  ماء مثلج

- مذاق النعناع

طريقة التحضير

- احضري كيلو عنب وماء مثلج

- اخلطي المكونات جيداً في الخلاط للحصول على مزيج متجانس

- ضيفي ثلج للانتعاش مع مذاق النعناع للحصول على عصير لذيذ ونافع

3- عصير التوت
يحتوي عصير التوت على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وتحديداً الانثوسيانين الذي يمنع تلف جدران الشرايين، كما يساعد على إطلاق أكسيد النتريك التي تعمل بدوره على خفض ضغط الدم، ويمكنك تحضير عصير التوت اللذيذ كالآتي:

المكونات:

- كيلو توت

- سكر حسب الرغبة

- كوبين من اللبن

- أوراق النعناع

طريقة التحضير :

-  احضري التوت واللبن والسكر

- اخلطي المكونات السابقة بالخلاط الكهربائي للحصول على قوام متجانس

- صفي الخليط ثم اشربيه يومياً للحصول على النتائج المتوقعة

4- الشاي الأخضر:

أشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً إلى فعالية الشاي الأخضر في توسيع الشرايين في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تقلل تراكم الدهون بالشرايين وتحفز تدفق الدم اليها، ويمكنك تحضير الشاي الأخضر كالآتي:

المكونات

- ظرف شاي أخضر

- سكر حسب الرغبة

-  كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير :

- ضعي ظرف شاي الأخضر على النار مع الماء ثم انتظري الماء حتى تغلي ثم صفي الخليط باستخدام المصفاة واشربيه كل ليلة قبل النوم للحصول على النتائج المنتظرة

- الحمضيات :

تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من مضادات الاكسدة وبخاصة الفلافونويد التي تساهم في تقليل الالتهابات التي تصيب الجسم، ما يقلل من ضغط الدم وتصلب الشرايين ويحفز انتاج مادة أكسيد النتريك التي تعمل على توسيع الاوعية الدموية، لذلك يعد عصير الحمضيات من واحد من أفضل المشروبات لفتح الشرايين، ويمكنك اعداد هذا العصير اللذيذ بالخطوات الآتية:

المكونات :

- كيلو برتقال

-  لتر ماء

- سكر حسب الرغبة

- جزرة مسلوقة

طريقة التحضير:

- قشري البرتقال والجزر واخلطيهم جيداً في الخلاط الكهربائي مع باقي المكونات للحصول على قوام متجانس

- صفي العصير من الشوائب واشربيه يومياً لتعزيز صحة القلب والاوعية الدموية

- عصير الرمان:

يصنف الرمان ضمن الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما أنه يحتوي على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة حتى من الشاي الأخضر التي تعمل على تقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب، ما يجعل عصير الرمان الخيار الأنسب لفتح الشرايين وتحسين صحة القلب، ويمكنك اعداد هذه العصير الفعال كالآتي:

المكونات:

-  كيلو رمان

- سكر حسب الرغبة

- لتر ماء

طريقة التحضير:

- فصفصي الرمان وضعي المكونات وضعيه في الخلاط الكهربائي مع إضافة السكر والماء

- اخلطي المكونات جيداً للحصول على قوام متجانس

- صفي الخليط من الشوائب واشربيه يومياً للحصول على النتائج المتوقعة

- الكركم :

يحتوي الكركم على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وعلى رأسها مادة الكركمين التي تعمل على التقليل من الالتهابات وتصلب الشرايين وترقق الدم، ما يعزز صحة القلب والشرايين ويعزز الدورة الدموية في الجسم، ولتحضير شاي الكركم سوف تحتاجين ما يلي:

المكونات :

- كوب من اللبن

- ملعقة من الزنجبيل

- سمر حسب الرغبة

طريقة التحضير :

- قومي بغلي كوب اللبن ثم ضيفي اليه الزنجبيل

- اخلطي المكونان جيداً مع إضافة السكر حسب الرغبة وقلبيها جيداً لإذابة الزنجبيل في اللبن الساخن

-  اشربي هذه الخلطة يومياً للحصول على النتائج المنتظرة