قواعد غذائية
5 قواعد غذائية للتخلص من حرقة المعدة
شيرين الكردي
الأحد، 18 ديسمبر 2022 - 10:22 ص
قدمت خبيرة التغذية ألبينا كوميساروفا نصائح للتغلب على حرقة المعدة، وأشارت إلى خمس قواعد تتعلق بالتغذية تفيد في ذلك.
وكتبت على تيليجرام: أوصي بتناول وجبات خفيفة خلال فترات متقاربة، وعدم شرب السوائل خلال تناول الطعام، والابتعاد عن المشروبات الكحولية، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بـ3-4 ساعات.
كما يتوجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة مثل القهوة والشوكولاتة والنعناع والطماطم والمأكولات الحارة واللحوم والمقبلات الدسمة، نقلا عن موقع "Lenta.ru".
وأضافت: "لا داعي لاتباع نظام غذائي يقوم على تناول الأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار لأن هذا من مخلفات الماضي ولا يخفف الحرقة".
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
طريقة تنظيف مكواة الملابس
فطارك عندنا.. طريقة تحضير الميني بيتزا بدون فرن
للكيتو دايت.. طريقة تحضير عصير الخيار والأفوكادو
بطريقة سهلة.. طريقة تحضير شوربة الشوفان
الألم العصبي الوربي.. الخيارات العلاجية المتاحة
طريقة تحضير فتة الباذنجان بالزبادي
للأمهات.. حيلة ذكية للتخلص من رائحة الفسيخ بالمنزل
قلة وزن الأطفال.. تعرف الأسباب والعلاج
«أكلات جدتي».. طريقة تحضير كشك ألماظ