3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
منةالله يوسف
الإثنين، 13 مايو 2019 - 02:54 م
في شهر رمضان الكريم يزيد الشعور بالعطش، وعلى حسب الدراسات يجب تناول 3 لتر من المياه يوميًا أي 8 أكواب من الماء، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الخضروات الغنية بالماء لتجنب العطش خلال الصيام.
الخس
من الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه عالية، وعدد سعراته الحرارية قليلة ويمكن الاستعانة به في وجبات السحور.
الفجل
يحتوي الفجل علي 94 %من الماء والسوائل ويحتوي علي مضادات للأكسدة، بالرغم من تصنيف البعض له على أنه من الخضار الجاف.
الخيار
يعد من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبه مياه، وممكن الاستفاده به في عمل سلطة الجبن بالخيار والطماطم.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لترطيب جسمك.. طريقة تحضير كوكتيل الجريب فروت والمانجو
في الصيف.. 4 نصائح أساسية لحماية الشعر الكيرلي
طريقة عمل طاجن العكاوي.. وصفة شهية بخطوات بسيطة
5 خطوات بسيطة للتخلص من الجلد الميت حول الأصابع
طريقة تنظيف مكواة الملابس
فطارك عندنا.. طريقة تحضير الميني بيتزا بدون فرن
للكيتو دايت.. طريقة تحضير عصير الخيار والأفوكادو
بطريقة سهلة.. طريقة تحضير شوربة الشوفان
الألم العصبي الوربي.. الخيارات العلاجية المتاحة