4 أسباب أساسية وراء إصابتك بـ« انتفاخ المعدة» أبرزها التدخين
4 أسباب أساسية وراء إصابتك بـ«انتفاخ المعدة» أبرزها التدخين
منةالله يوسف
الخميس، 17 أكتوبر 2019 - 12:34 م
تعاني معظم السيدات والرجال من انتفاخ المعدة والآلام الدائمة؛ بسبب النظام الغذائي السئ والقيام ببعض العادات الخاطئة لذلك قدم موقع «health» أبرز أسباب انتفاخ المعدة .. تعرفي عليها
أطعمة صعبة الهضم
هناك بعض الأطعمة التي نعتمد عليها بشكل يومي أثناء الغذاء مثل التفاح والكمثرى والبروكلي والألبان والحبوب الكاملة وهذه العناصر تحتوي على الألياف والنشويات التي لا يمكن هضمها أو امتصاصها بسهولة مما يؤدي في النهاية على حدوت الانتفاخ.
تناول المشروبات قبل وجبات الطعام
إذا كنت تشرب السوائل مع وجبات الطعام، فالمعدة ستفقد الأحماض التي تساعد على الهضم؛ لذلك حاول شرب الماء أو أي سوائل أخرى قبل 30 دقيقة منوجبة الطعام للمساعدة في هضم المعدة بشكل أفضل.
تناول الطعام سريعًا
الكثير من الأفراد يفضلون تناول الطعام بسرعة مما يُسبب لهم ابتلاع الكثير من الهواء لذلك حاول مضغ الطعام جيدًا لتجنب الانتفاخ.
التدخين
هناك بعض العادات الخاطئة التي تُسبب انتفاخ المعدة مثل العلكة والتدخين.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
طعمه أحلى من البيتي فور.. طريقة تحضير أصابع الشوكولاتة
لتسليط الضوء على إبداعات المصممات.. القومي للمرأة يطلق حملة «الكل تلي»
4 علامات تدل أن دورتك الشهرية ليست طبيعية
دون منظف.. طريقة إزالة الشحوم من صواني الفرن في 30 دقيقة
«مش هترمي الأكل».. 5 حيل للتخلص من الملح الزائد بالطعام
في الصيف.. 5 معادن أساسية لكل طفل
بالخطوات.. طريقة تحضير صينية الرقاق باللحمة
استمتع بصنع بسكويت الشوكولاتة في منزلك.. وصفة للعيد
أكلة العيد.. طريقة تحضير فتة لحمة الموزة بالخل والثوم